10 Tips dan Trik Mendaki Gunung untuk Pemula
4. Berlatih berjalan kaki dan membawa beban.
Sebelum melakukan pendakian sesungguhnya, sangat penting untuk membiasakan diri dengan aktivitas berjalan kaki jarak jauh dan membawa beban di punggung. Mulailah dengan melakukan latihan hiking ringan di area yang lebih mudah, seperti taman kota atau bukit kecil, sambil membawa ransel dengan beban yang bertambah secara bertahap. Latihan ini akan membantu tubuh kamu beradaptasi dengan aktivitas mendaki dan secara signifikan mengurangi risiko cedera selama pendakian sebenarnya.
Baca juga: Jejak Langkah di Pantai-Pantai Terindah Indonesia
5. Berangkat bersama teman atau kelompok.
Mendaki gunung bersama teman atau kelompok yang berpengalaman jauh lebih aman dibandingkan mendaki sendirian, terutama bagi pemula. Selain dapat saling membantu dan mendukung satu sama lain, kehadiran teman atau kelompok juga dapat memberikan bantuan yang cepat jika terjadi situasi darurat atau kesulitan selama pendakian.
6. Ikuti jalur yang jelas.
Keselamatan adalah prioritas utama dalam pendakian gunung. Selalu ikuti jalur pendakian yang sudah ditentukan dan jangan pernah mencoba mengambil jalan pintas atau menyimpang dari jalur yang ada. Jika kamu merasa tidak yakin dengan arah yang harus dituju, jangan ragu untuk bertanya kepada pendaki lain yang kamu temui atau menggunakan peralatan navigasi seperti kompas dan peta untuk memastikan posisi kamu.
7. Istirahat secara teratur.
Mengatur ritme pendakian dengan istirahat yang teratur sangat penting untuk mencegah kelelahan berlebih dan dehidrasi. Pastikan kamu berhenti sejenak setiap beberapa jam untuk memulihkan tenaga, minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh, dan mengonsumsi makanan bergizi untuk mempertahankan energi selama pendakian.