Sering Menggertakkan Gigi Saat Tidur? Simak Penyebab Bruxism

Bagaimana Cara Mengatasi Bruxism?

Pengobatan bruxism bertujuan untuk mengurangi gejala dan mencegah kerusakan gigi lebih lanjut. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bruxism antara lain:

• Menggunakan pelindung gigi: Pelindung gigi (night guard) adalah alat yang terbuat dari plastik yang digunakan untuk melindungi gigi dari gesekan saat tidur. Alat ini dapat disesuaikan oleh dokter gigi untuk kenyamanan maksimal.
• Mengelola stres: Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan mencegah bruxism. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat juga penting.
• Terapi perilaku kognitif: Terapi ini dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang memicu bruxism. Terapi ini sering kali efektif ketika dipadukan dengan pendekatan lainnya.
• Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk meredakan otot rahang yang tegang atau mengatasi gangguan tidur. Penggunaan obat harus diawasi secara ketat oleh dokter.

Pencegahan Bruxism

Meskipun belum ada cara pasti untuk mencegah bruxism, kamu bisa mengurangi risiko dengan cara berikut:

• Kelola stres: Cari cara untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari, seperti dengan berolahraga, hobi, atau berbicara dengan teman.
• Jaga kebersihan mulut: Rutin sikat gigi dan gunakan benang gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Menjaga kebersihan mulut dapat mencegah masalah yang dapat memperburuk bruxism.
• Periksa gigi secara teratur: Periksakan gigi ke dokter gigi secara rutin untuk mendeteksi dini masalah pada gigi atau rahang. Pemeriksaan rutin dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut.
• Hindari kebiasaan buruk: Hindari mengunyah benda-benda keras seperti pensil atau kuku. Kebiasaan ini dapat memperburuk kondisi bruxism dan menyebabkan kerusakan gigi.

Dengan penanganan yang tepat, bruxism dapat diatasi dan kualitas hidupmu bisa kembali normal. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika gejala bruxism mulai mengganggu aktivitas harianmu.